Cara Menambah Berat Badan

Cara Menambah Berat Badan Secara Alami

     Cara menambah berat badan secara alami ternyata merupakan cara yang direkomendasikan banyak pihak karena cara menambah berat badan ini sangat aman dan hasilnya pun sudah terbukti. Mempunyai badan kurus memang dapat menjadi masalah bagi sebagian orang, karena itu merupakan salah satu dari indikasi adanya suatu penyakit. Namun anda tidak perlu kawatir, karena itu bukan merupakan indikasi utama, bisa jadi karena memang anda kekurangan gizi. Nah sekarang banyak sekali obat atau produk yang diklaim dapat menambah berat badan dengan cepat. Tapi saya sangat-sangat tidak menyarankan anda untuk menggunakan obat sebagai solusinya. Karena sebenarnya ada beberapa cara menambah berat badan secara alami yang dapat anda coba. Meskipun alami, cara tersebut sudah dibuktikan banyak orang termasuk saya sendiri. Selain itu, cara alami akan lebih baik bagi kesehatan anda daripada harus mengkonsumsi obat berbahan kimia.

      Meskipun cara menambah berat badan secara alami yang akan saya berikan kali ini cukup mudah bukan berarti hasilnya akan cepat. Karena ini bukan cara instan, jadi anda harus menerapkan cara ini secara rutin. Mungkin diluar sana banyak orang bicara cara ini tidaklah memberikan hasil, padahal mereka hanya menerapkan cara alami tersebut beberapa hari saja. Jadi bagi anda yang ingin menambah berat badan silahkan miliki tekad dan kesabaran terlebih dulu. Baiklah langsung saja berikut ini beberapa tips kesehatan tentang cara menambah berat badan dengan cepat secara alami tersebut.

1. Konsumsi makanan penambah berat badan

Menambah berat badan memang berkaitan penting dengan asupan makanan kita sehari-hari. Nah bagi anda yang ingin menambah berat badan sebaiknya memasukkan makanan yang dapat menambah berat badan, beberapa makanan tersebut yakni seperti pisang, selai kacang, keju, jus buah, salmon, telur rebus, oatmeal, dan masih banyak lagi.

2. Porsi makan

Mungkin anda sudah terbiasa makan 2-3 kali dalam sehari. Namun jika ingin berat badan anda naik cobalah untuk makan 5-6 kali dalam sehari namun dalam porsi kecil saja. Pastikan makanan yang anda konsumsi juga baik bagi kesehatan anda.

3. Nutrisi

Menambah berat badan memang tidak sekedar mengkonsumsi makanan saja. Namun juga kandungan dalam makanan tersebut. Pastikan dalam makanan yang anda konsumsi mengandung nutrisi dan vitamin. Anda dapat menemukan kandungan nutrisi dalam makanan seperti kacang-kacangan, buah, sayuran, dan lain sebagainya.

4. Ngemil

Ngemil memang menjadi kebiasaan hampir setiap orang, jika anda perhatikan pasti orang yang suka ngemil mempunyai badan yang ideal atau gemuk. Nah itulah salah satu imbas dari mengkonsumsi makan ringan atau cemilan. Jadi bagi anda yang ingin menambah berat badan dapat mengkonsumsi makanan ringan yang kaya akan kalori.

5. Jangan minum sebelum makan

Bagi anda yang ingin menaikkan berat badan sebaiknya jangan mengkonsumsi air minum terlebih dulu sebelum makan. Pasalnya itu akan membuat perut anda nantinya terasa kenyang sebelum porsi makan habis, sehingga dapat memperlambat proses penambahan berat badan.

6. Olahraga

Olahraga memang dapat menurunkan berat badan, namun ada beberapa olahraga yang fungsinya untuk menambah berat badan. Karena olahraga tersebut dapat menambah masa otot anda, sehingga membat tubuh ebih padat dan berisi. Adapun olahraga tersebut yakni seperti push up, latihan tanpa oksigen atau anaerobik, dan angkat beban.

7. Kalori

Makanan berkalori dapat anda konsumsi jika ingin menambah berat badan. Beberapa makanan yang mengandung kalori yakni seperti alpukat, puding cangkir, roti gandum, popcorn mentega, gandum, dan masih banyak lagi.

8. Istirahat

Selain beberapa cara diatas, istirahat merupakan aspek yang cukup penting dalam menambah berat badan. Karena metabolisme tubuh kita tidak akan stabil jika anda selalu bekerja keras dan begadang. Jadi bagi anda yang ingin menambah berat badan pastikan selalu istirahat dengan cukup.

Selamat mencoba =))

Read More

Cara Agar Rambut Cepat Panjang

Cara Agar Rambut Cepat Panjang 

       Setiap wanita pasti menginginkan rambut yang panjang dan indah, karena rambut merupakan mahkota manusia. Rambut juga merupakan aset berharga bagi setiap orang. Maka dari itu banyak orang yang rela menghabiskan banyak uang hanya untuk kecantikan rambut terutama para kaum hawa. Sebenarnya ada cara efektif dan aman untuk memanjangkan rambut secara cepat dan alami tanpa harus mengeluarkan uang yang banyak. Dan cara tersebut bisa dipraktekkan di rumah sendiri. Berikut adalah cara-caranya : 

Air Putih

Selain sebagai pencengah jerawat, air putih memiliki banyak manfaat, salah satunya yakni untuk mempercepat tumbuhnya rambut. Anda diwajibkan meminum air putih sedikitnya 6 gelas sehari, sesuai kebutuhan badan anda. Air putih akan bermanfaat untuk pengaktifan sel – sel pada rambut. 

Mengonsumsi protein

Protein, seperti daging, susu, telur, serta kacang merah dapat membuat rambut anda tumbuh dengan baik. Mengonsumsi makanan dengan kandungan protein yang cukup dapat membantu rambut dan tubuh anda agar tetap sehat.

Potong ujung rambut

Memotong ujung rambut juga merupakan cara agar rambut cepat panjang dalam waktu singkat. Cobalah dengan memotong ujung rambut dengan teratur, yakni minimal 1 bulan sekali. Dengan ujung rambut yang dipotong secara teruatur, maka potensi rambut bercang dapat dikurangi. Jadi, agar rambut dapat menyalurkan nutrisi dengan baik.

Creambath
Nah, yang ini pasti ladies sudah tidak asing lagi. Creambat merupakan cara memberikan nutrisi tambahan kepada rambut dengan membantu peredaran darah pada kulit kepala. Apabila peredaran kulit kepala lancar, maka proses tumbuhnya rambut akan lebih cepat.

Setelah anda memahami beberapa poin penting di atas, berikut adalah bahan alami yang dapat anda gunakan.

Cara Membuat Rambut Cepat Panjang Dengan Bahan Alami

Minyak Zaitun

Minyak zaitun dipercaya dapat membantu pertumbbuhan rambut. Pemakaian minyak ini untuk perawatan rambut cukuplah mudah, hanya dengan meneteskan  4 – 5 tetes minyak zaitun, kemudian memjiat kulit kepala hingga merata. Setelah melewati 1 malam, bersihkan sisa minyak zaitun pada rambut dengan keramas hingga bersih.

Kulit Apel

Jika anda sering memanfaatkan kulit apel sebagai salah satu cara menghaluskan kulit. Tidak ada salahnya anda mencoba memanfaatkan bahan ini sebagai salah satu cara agar rambut cepat panjang. Kulit apel dapat mencegah kerontokan serta memberi nutrisi tambahan. Cara penggunaannya cukup simpel, haluskan beberapa kulit apel lalu oleskan merata di rambut anda. Setelah 20 menit , bilas dengan air bersih. 

Teh Hijau

Mengapa the hijau termasuk ke dalam bahan alami yang dapat membantu rambut cepat panjang? Nah, kandungan antioksidan pada teh hijau berfungsi membantu sirkulasi darah. Hal ini akan membantu peredaran nutrisi yang dibawa ke rambut.

Itulah beberapa bahan Alami yang termasuk cara membuat rambut cepat panjang. Lantas, jika kita sudah memperoleh rambut yang panjang, kita juga perlu merawat rambut agar tetap sehat. Berikut ulasannya.

Tips Agar Rambut Tetap Sehat

1. Menyisir rambut

Apabila selama ini anda termasuk orang yang jarang menyisir rambut. Nah, maka ubahlah kebiasaan itu. Hendaknya anda menyisir rambut 40 – 50 kali. Cara agar rambut cepat panjang yang satu inilah yang mendasari kita dalam melakukan tips – tips lainnya. Sebab, ketika kita menyisir rambut, maka kulit kepala akan dirangsang untuk mempercepat proses penumbuhan folikel baru.

 

2. Mengikat rambut saat tidur
Rambut terurai saat tidur merupakan kebiasaan yang harus dihindari. Agar rambut tidak kusut dan mudah patah disebabkan gesekan dengan bantal. Jadi mengepang rambut merupakan hal yang harus anda lakukan setiap akan tidur. 

3. Hindari Rambut Kering.

Sebisa mungkin jangan menggunakan blow dry, apalagi terlalu sering, sebab hal tersebut berbahaya bagi rambut, yakni menjadikan rambut rontok, kering, dan juga kusam. Oleh karena itu gunakan beberapa bahan alami di atas saja untuk mengatasi kesehatan rambut anda. Untuk proses pengeringan rambut, hendaknya anda hanya menganginkan di luar rumah untuk menjaga rambut anda tetap sehat.

Semoga bermanfaat :)

Read More